WOD | JUNE 14, 2015

WOD:

Strength: 

     Clean & Jerk 

     15 EMOM 

     Min 1-3: 70%

     Min 4-6: 75% 

     Min 7-9: 80%

     Min 10-12: 85% 

     Min 13-15: 90%

Accessory Work:   

     3 Rounds: 

     12 x Ring Row 

     8 x Box Jump (30/24)

     1:00min Plank

COMPETITOR'S WORK:

Daily WOD.

BOX INFO: 

Beach WOD 

         - Saturday, August 15th @ Sea Isle